Hilfen Bei Trauma

https://www.refugee-trauma.help/fuer-betroffene/erwachsene/

Informationen für Menschen nach einem Trauma

Sie lesen oder hören diese Information, weil Sie wahrscheinlich auf Ihrem Weg hierher oder schon in Ihrer Heimat Erlebnisse hatten, die für Sie sehr bedrohlich oder schmerzhaft waren. Vielleicht mussten Sie extreme Unsicherheiten oder auch Todesängste ausstehen, vielleicht haben Sie Ihnen nahestehende Menschen verloren. Sie haben es geschafft, zu überleben, dabei aber wahrscheinlich sehr extreme Erfahrungen gemacht. Unser Körper und unsere Seele reagieren auf solche Erfahrungen mit Symptomen, die Sie sich vermutlich nicht erklären können.

Möglicherweise fühlen Sie sich verändert und verstehen sich selber nicht mehr. Vielleicht sind Sie z.B. traurig oder energielos, erleben sich als angespannt, reizbar oder aggressiv, haben Ängste oder Schuldgefühle oder können gar nichts mehr fühlen. Möglicherweise können Sie schlecht schlafen haben Alpträume oder werden von dem Erlebten „verfolgt“, sehen immer wieder die Bilder davon vor sich.

Diese Symptome als Reaktionen auf extrem unsichere Lebenssituationen oder erlebte Gewalt sind erst einmal normal und zeigen, dass die Seele versucht, sich mit einem „Notfallprogramm“ selber zu helfen. (Mehr unter dem Link oben )

TRE- Zittern als Entlastung

Sich frei Zittern TRE

Übungen zur Selbstregulation

Neurogenes Zittern, TRE

Was ist ein Trauma?

Ein für uns unfassbares oder lebensbedrohliches, unkontrollierbares Ereignis nennen wir ein Trauma. Naturkatastrophen oder schwere Schicksalsschläge können genauso traumatische Ereignisse sein wie Kriegserlebnisse, willkürliche körperliche oder sexuelle Gewalt. Die von Menschen absichtlich verursachten Traumata sind schwerer zu verarbeiten.

Für die meisten Menschen stellen solche Erfahrungen seelische Katastrophen dar. Ihr Körper und ihre Seele reagieren auf die extreme Situation, und die Betroffenen fühlen sich krank. Das ist eine normale Reaktion des Körpers und der Seele auf die unnormalen Geschehnisse, die sie erleben mussten.

Die Folgen eines Traumas sind für jeden einzelnen Menschen unterschiedlich und führen nicht bei jedem Menschen dazu, dass er krank wird. Ob und wie sich ein Mensch von seiner traumatischen Erfahrung erholt, hängt auch viel von seinem sozialen Umfeld – also Freunden und der Familie -, seinen Lebensbedingungen und natürlich davon ab, ob er sich nach dem Trauma endlich wieder in Sicherheit befindet. In jedem Fall braucht die Verarbeitung und die Genesung Zeit.(…)

Mehr dazu , und Übungen zur Entlastung, unter dem Link https://www.refugee-trauma.help/fuer-betroffene/erwachsene/

Ein Gedanke zu “Hilfen Bei Trauma

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s